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小R在这里真的想大声呼喊,腋下的脂肪囤积却十分突出

一到夏天,妹子们穿上清凉上衣后,总觉得“哪里不对”。去年一样的衣服穿起来还很瘦,今年一斤都没重,怎么看起来有点虎背熊腰?!其实,问题可能出现在,你有副乳了!那么副乳到底是什么,能不能转正?小R在这里就告诉你。

原标题:尴尬:有副乳腺怎么办?快来学几招简单有效的动作

现在的张雨绮靠着耿直人设已经成为某书上很受欢迎的女明星了,前不久,她和大家分享了“胸襟宽广”的女生们的穿衣困扰。在视频中她向网友吐苦水,比如国内的内衣品牌SIZE很小、自己借来的衣服永远都是先看能不能穿得下再选款式~

不知道大家有没有注意到,基本上所有女生的腋下都有一块小小的脂肪,穿衣服的时候难免影响观感。有的人这块脂肪不明显,会在腋下挤出一个小小v字形;有些人即使很瘦,腋下的脂肪囤积却十分突出。

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她在视频里面承认自己是“胸襟宽广”的人,(她不说我们也知道,看过美人鱼的都知道)顺便吐槽了国内的内衣品牌对大胸妹子真的很不友好。小R在这里真的想大声呼喊,让所有的不友好冲我来,让我来承受吧,我愿意~。

这块肉在穿抹胸小礼服的时候,会更肆虐。

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张雨绮的身材比例和大长腿也是没得讲的了~怪不得她在讨论关于脂肪瘤的时候,对自己身材的评价是“完美”。虽然说完美这个词很少人敢用,但张雨绮确实是大写的好字。

了解副乳

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俗话说,要战胜敌人就要了解敌人,只有真正弄清这两者的区别,才能对症下药。首先人马妞就带你了解,到底什么叫副乳。

翻看了几张张雨绮穿礼服的照片,竟然看到了她的身材BUG!不知道是为了凹造型,还是衣服尺码不合适,一向身材苗条的她居然惊现了副乳?如果衣服不是她自己搭配的那造型师一定要扣鸡腿!

首先副乳也是有不同类型的,它分为两大类,先天性副乳和后天性副乳。先天性副乳又包括病理性副乳和腋突。

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身材纤细的她,难道是因为副乳所以看起来虎背熊腰的吗?P掉副乳后,张雨绮身材确实看起来比较纤细了,没有一种肉往外漫的感觉,原来副乳是真的会显胖的!一到夏天,妹子们穿上清凉上衣后,总觉得“哪里不对”。去年一样的衣服穿起来还很瘦,今年一斤都没重,怎么看起来有点虎背熊腰?!其实,问题可能出现在,你有副乳了!

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而腋突则是乳腺的一部分长到腋窝里了——也就是我们通常说的“副乳”的位置。因为这种类型的副乳存在乳腺组织,所以部分在月经期、妊娠期和哺乳期可能会肿胀、疼痛。这种类型的副乳在到底应不应该治疗,医学上还存在争议,有人认为这是身体正常的一部分,也有的人认为应该就医治疗。Anyways,如果你感觉不舒服,还是应该看医生体检一下。

那难道除了没有好看的内衣穿,副乳还是大胸妹子的宿命?

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后天的副乳则是因为穿衣不当、体重超标、激素变化、淋巴循环不畅而造成的乳房组织轻度移位或脂肪堆积。比如运动内衣选得太紧,导致乳房的一部分脂肪被迫离家出走了。虽然形成副乳的观感,但是这其实只是赘肉。那如果分不清自己是腋突还是副乳怎么办?最直接最准确的方法就是去医院拍个B超,看看腋下是否存在乳腺组织。

大胸妹子陈乔恩,即使瘦得锁骨敲明显,但是副乳还是有的,手臂也是比一般女明星稍微粗那么一丢丢。

消灭副乳

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身高167,体重不到100斤的杨幂,身材凹凸有致~但是她带着副乳去看秀,这个场景应该相当的尴尬吧。虽然说是小小的副乳,但对整体视觉的影响并不小哦。

有氧运动

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上面说了,有时候我们以为的副乳,其实只是赘肉。体脂比较高的话,上半身的脂肪堆积较多,腋下也会聚集过多的脂肪,就形成了副乳的既视感。体脂高的女性还是应该多做些有氧运动,配合健康饮食减脂。

再看看如今已经48岁的李嘉欣,一直作为大美人的她对身材保养很有一套,现在她的身材和颜值还是秒杀一众少女的。虽然她身形很瘦,但是依然是有副乳这个困扰的,所以一般李嘉欣是会穿稍微遮住手臂的裙子的。

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无氧塑形

赵丽颖身材娇小,她虽然不是波涛汹涌的类型,也是有副乳的。

对于体脂不高的人士,做一些塑形运动来紧实胸大肌;以及依靠手臂肌肉群的收缩改善副乳情况。人马妞今天就为大家带来一组改善副乳的运动。每个动作做20下*两组,坚持一个月就有奇效!

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哑铃飞鸟

还有最近因为自己老爹推到风口浪尖的毛晓彤,难得性感一次穿露肩装,竟然主动暴露出了身材BUG~包包换一边背或许副乳就不会那么凸显了。

仰卧,大腿与地面呈九十度,双臂直举哑铃,向后收紧肩胛骨,慢慢打开胸腔,肘部略弯曲,顶部哑铃不要完全靠拢,保持胸肌张力。

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再看看娱乐圈瘦到出名的唐嫣,即使是锁骨能养金鱼,胸前风平浪静,也还是有副乳的。

平板支撑横向移动

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平板支撑姿势,身体保持一条直线,右手向左移动,和左手呈交状,同时左脚向左移动,左手和右脚同时向左移动,回到平板支撑姿势,记得收紧核心。

原来无论胖瘦和胸前是否波涛汹涌的女明星,都会被副乳困扰。究竟女明星闻风丧胆的副乳,是什么!

站姿哑铃飞鸟

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屈膝,两手手掌朝外举哑铃,背收紧挺直,慢慢打开胸腔,肘部略弯曲,向后收紧肩胛骨。

副乳为何物?

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副乳,是人类除了正常的一对乳房之外,长出的多余乳房。一般长在腋下,也就是许多小仙女穿无袖衣服可能会露出的腋下两坨肉。但也有一些副乳会分布在腹部、股沟、大腿外侧等部位。

每年的10月是各国政府钦定的“乳腺癌防治月”。关注副乳其实不止是为了姐妹们能美美地出街,更是对乳房健康的注重!女性一定要穿着适合自己的内衣,如果存在副乳的情况不要忘记定时到医院检查。并且,近几年很多研究证实,运动可以显著减少乳腺癌的发病风险。坐着看推送的你,快快快行动起来吧!

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(陕西中医药大学附属医院)

副乳通常可以被分为先天性副乳后天性副乳。先天性副乳就是出现发育异常,有些乳房未能完全退化,就形成了多乳房的现象,这个想想就可怕。

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? ? ? ? 天生的副乳是先天发育异常导致的,不仅会有凸起,有乳腺组织,有时还会长出乳头。这种多乳症并不多,部分患者在月经期、妊娠期和哺乳期还会出现胀痛等症状,这种副乳通过后天改善基本不可能,如果想去除,估计只能靠手术了

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腋突,形成腋突的原因是正常乳房的乳腺顺着腋尾一直向上向外延伸至腋下,也就是看上去副乳的这个位置。腋突的情况比病理性副乳更为常见,此外,腋突会因为青春期发育或者怀孕生育时激素的突变而变得更加明显。腋突是天生的生理结构,所以也不会消失!也是要靠做手术才能切除。

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后天副乳的原因主要有两个:

第一是穿过小不合身的内衣,将乳房周边的乳脂肪外挤,乳腺就会朝没有包裹腋下发展,时间久了就形成副乳。

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第二个原因就是肥胖,胖肯定是可以胖出“疑似”副乳的,不信可以看看那些相扑选手。这种副乳的本质是脂肪团子和淋巴代谢物,并不是严格意义上的副乳。这样的“副乳”往往比较好改善:只要穿合适的调整型内衣加上减肥、按摩,以及配合针对性的上肢运动,就能改善啦。

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大多数情况下这样的后天型副乳,对健康是不会造成影响的,主要是美观问题比较严重~

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除了内衣穿对以外,我们还可以通过按摩来矫正胸型,对于消除副乳、下垂、外扩,以及经期胸部胀痛都有很好的效果。

动作A:这个动作可以疏肝理气

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动作B:轻轻的按压,即使点的不在穴位上也是对胸部有好处的~

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动作C:轻轻的点压乳房周围,左右乳房都要哦~

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动作D:这个动作可以疏通乳腺

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动作E:这个动作对消副乳有帮助

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动作F:左右乳房都要,这个动作有利于改善胸部下垂

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除了按摩,上肢运动也可以帮你减掉后天性的副乳~这样锻炼不仅可以减掉副乳,还可以让你的肩线和手臂更好看。

step1:原地爬行

? ? ? ?双腿尽量伸直,柔韧性差得可以屈膝,用肩与手臂的力量前后爬行,收紧核心保持身体平稳。

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做个动作的时候不要太快,五指大大的张开均匀受力,爬行的时候能感受到小腿肌肉和手臂肌肉拉紧,相信我,动作标准的话不一会就会开始冒汗了。

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step2:交替摸肩

收紧腰腹,身体和手臂挺直,不要左右晃动,交替摸肩。

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step3:仰卧撑体

绷紧肩部,双手比肩宽撑在箱子边缘,不压手腕,手肘微曲朝后,缓缓屈肘下落,稍作停顿后撑起。

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step4:支撑平移

身体保持稳定,肩部、腰腹全程收紧,动作越快越流畅越好。

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如果家里有弹力带,那就太好了~可以进行一些拉伸运动,帮助运动后天形成的副乳消除掉。双脚分开与肩同宽的距离,将弹力带绕过身后,上半身微微前倾,握紧弹力带做拉伸的动作。

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张开双腿微蹲,保持好平衡后,握紧弹力带向上向下运动。这个动作不仅能消除副乳,还可以去拜拜袖,简直就是夏天必备动作。

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? ? ? ? 最后,祝小仙女们好好按摩好好练习,年底美过维密模特~

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